Overvejer du medlemskab? Se hvad vi kan tilbyde i Greve Udspring

Læs mere
Træningsplanen er et arbejdsredskab som jeg normalt har inde i mit hoved. Udvikling af en udspringer er en individuel sag. Jeg kan ikke lave en plan der gælder alle springere; den ville falde til jorden tyve minutter inde i første undervisningstime. Hver enkelt springer stiller bestemte krav til mig og har unikke udviklingsbehov. Det betyder at jeg har en agenda for hver springer efter hvert spring.
Alle de tal der står i skemaet repræsenterer forskellige spring. Der findes seks grupper af spring: 1 = forlæns, 2 = baglæns, 3 = Molberg (forlæns afsæt m. baglæns rotation), 4 = tyskerspring (baglæns afsæt m. forlæns rotation og gruppe 5, der indeholder alle spring fra de øvrige fem grupper, men med skruer. Den 6. gruppe er håndstandsspring, men de udføres kun i tårnspring (5, 7½ og 10 meter).
 
 
 
 Download udspringsprogram i PDF her