Træningstidspunkt: kl. 19.00-20.00.
Dette hold er for springere i alle aldre og både nybegyndere og øvede springere, idet undervisningen er individuel og differentieret. 
Der springes fra kant, 1m vippe og 3m vippe efter eget ønske. 
Adgang til omklædning kl. 18:45.
Udspringerne skal være ude af omklædning kl. 20:15