Træningstidspunkt: kl. 20.00-21.00.
På dette hold springes fra samtlige højder 1m, 3m, 5m, 7.5m og 10m hele timen.
Der arbejdes selvstændigt med alle springformer og konkurrenceforberedende.
Adgang til omklædning kl. 19:45.
Udspringerne skal være ude af omklædning kl. 21:15