Træningstidspunkt: kl. 19:00-20:00.

Ungdoms- og voksenhold (12+)
Dette hold er for de unge og voksne udspringere, som gerne vil udvikle deres færdigheder yderligere. Træningen er fokuseret på at forbedre teknik og kropskontrol i luften samt at lære mere avanceret spring. Holdet er ideelt for springere, der allerede har erfaring med udspring, men du er også velkommen som begynder. På holdet øver vi alt fra klassisk udspring til dødsing og highdiving, så alle kan have det sjovt, uanset hvad man træner. Kom og vær med. Vi garanterer både udfordringer og sjove oplevelser i vandet.

På dette hold arbejdes også med platformspring.

Der springes på 1m vippe, 3m vippe,  5 m, 7,5 m og 10 m platform.