Træningstidspunkt: kl. 18:00-19:00.

Dette hold er for springere i alle aldre og både nybegyndere og øvede springere idet undervisningen er individuel og differentieret. 

Der springes fra kant, 1m vippe og 3m vippe efter eget ønske. 

Træningstidspunkt: kl. 19:00-20:00.

På dette hold arbejdes primært med forberedelse til platformspring, freestyle og døds.

Der springes på 1m vippe og 3m vippe. 

Familie hold/børnehold
Et sjovt og aktivt hold for både forældre og børn, hvor alle kan være med uanset niveau. Her får I mulighed for at lære grundlæggende udspringsteknikker gennem leg og trygge øvelser i vandet. Træningen fokuserer på balance, koordination og vandglæde, så alle kan få en god oplevelse sammen. På dette hold vil der også være mulighed for at udforske andre genrer af udspring som  fx døds. Perfekt for begyndere, der ønsker at dyrke sport i fællesskab og have det sjovt i vandet!

Træningstidspunkt: kl. 18:00-19:00.

Dette hold er for springere i alle aldre og både nybegyndere og øvede springere idet undervisningen er individuel og differentieret. 

Der springes fra kant, 1m vippe og 3m vippe efter eget ønske. 

Ungdoms- og voksenhold (15+)
Dette hold er for de unge og voksne udspringere, som gerne vil udvikle deres færdigheder yderligere. Træningen er fokuseret på at forbedre teknik og kropskontrol i luften samt at lære mere avanceret spring. Holdet er ideelt for springere, der allerede har erfaring med udspring, men du er også velkommen som begynder. På holdet øver vi alt fra klassisk udspring til dødsing og highdiving, så alle kan have det sjovt, uanset hvad man træner. Kom og vær med. Vi garanterer både udfordringer og sjove oplevelser i vandet.

Træningstidspunkt: kl. 19:00-20:00.

På dette hold arbejdes primært med forberedelse til platformspring, freestyle og døds.

Der springes på 1m vippe og 3m vippe. 

Træningstidspunkt: kl. 20:00-21:00.

På dette hold springes fra samtlige højder 1m, 3m,  5m, 7.5m og 10m hele timen.

Holdet er for øvede udspringere.

Der arbejdes selvstændigt med alle springformer og konkurrenceforberedende.