Træningstidspunkt: kl. 18:00-19:00.

Familie hold/børnehold
Et sjovt og aktivt hold for både forældre og børn, hvor alle kan være med uanset niveau. Her får I mulighed for at lære grundlæggende udspringsteknikker gennem leg og trygge øvelser i vandet. Træningen fokuserer på balance, koordination og vandglæde, så alle kan få en god oplevelse sammen. På dette hold vil der også være mulighed for at udforske andre genrer af udspring som  fx døds. Perfekt for begyndere, der ønsker at dyrke sport i fællesskab og have det sjovt i vandet!

 Der springes fra kant, 1m vippe og 3m vippe.

Træningstidspunkt: kl. 19:00-20:00.

Ungdoms- og voksenhold (12+)
Dette hold er for de unge og voksne udspringere, som gerne vil udvikle deres færdigheder yderligere. Træningen er fokuseret på at forbedre teknik og kropskontrol i luften samt at lære mere avanceret spring. Holdet er ideelt for springere, der allerede har erfaring med udspring, men du er også velkommen som begynder. På holdet øver vi alt fra klassisk udspring til dødsing og highdiving, så alle kan have det sjovt, uanset hvad man træner. Kom og vær med. Vi garanterer både udfordringer og sjove oplevelser i vandet.

På dette hold arbejdes også med forberedelse til platformspring.

Der springes på 1m vippe og 3m vippe. 

Træningstidspunkt: kl. 18:00-19:00.

Familie hold/børnehold
Et sjovt og aktivt hold for både forældre og børn, hvor alle kan være med uanset niveau. Her får I mulighed for at lære grundlæggende udspringsteknikker gennem leg og trygge øvelser i vandet. Træningen fokuserer på balance, koordination og vandglæde, så alle kan få en god oplevelse sammen. På dette hold vil der også være mulighed for at udforske andre genrer af udspring som  fx døds. Perfekt for begyndere, der ønsker at dyrke sport i fællesskab og have det sjovt i vandet!

Der springes fra kant, 1m vippe og 3m vippe. 

Træningstidspunkt: kl. 19:00-20:00.

Ungdoms- og voksenhold (12+)
Dette hold er for de unge og voksne udspringere, som gerne vil udvikle deres færdigheder yderligere. Træningen er fokuseret på at forbedre teknik og kropskontrol i luften samt at lære mere avanceret spring. Holdet er ideelt for springere, der allerede har erfaring med udspring, men du er også velkommen som begynder. På holdet øver vi alt fra klassisk udspring til dødsing og highdiving, så alle kan have det sjovt, uanset hvad man træner. Kom og vær med. Vi garanterer både udfordringer og sjove oplevelser i vandet.

På dette hold arbejdes også med forberedelse til platformspring.

Der springes på 1m vippe og 3m vippe. 

Træningstidspunkt: kl. 20:00-21:00.

Udspring for voksne og unge (15+) som allerede har erfaring med sporten. Her er der mulighed for at videreudvikle sig og eksperimentere  inden for den udsprings stilart man ønsker. Her springes selvstendigt og i samarbejde med de øvrige springere. Holdets instruktør vil være behjælpelig med teknisk sparring.  På dette hold springes fra samtlige højder 1m, 3m,  5m, 7.5m og 10m hele timen.

Holdet er for øvede udspringere.

Der arbejdes selvstændigt med alle springformer.

Selvstændig  konkurrenceforberedende træning er også mulig her.